Foco, determinação, motivação e dedicação
— Aulas —
Pilates - É um método de alongamento e exercício físico, que utiliza o peso do próprio corpo, baseia-se na anatomia humana e o seu objetivo é fortalecer os músculos que rodeiam e suportam o tronco. Como consequência, melhora a postura, reduz o perímetro abdominal e promove uma maior consciência corporal.
Ritmos - Novo programa de dança com coreografias motivantes e simples, misturando vários ritmos atuais, como Dance, Axé, Música Latina, Hip Hop, Funk e Salsa. A aula é indicada para todos que gostam de dançar e querem perder algumas calorias de maneira divertida.
Piloxing - O Piloxing é uma modalidade que vai buscar a força, a rapidez e agilidade do boxe com a flexibilidade de Pilates e ainda a sensualidade da dança que torna os movimentos de boxe mais feminino. A fusão destas três modalidades resulta num treino de tonificação muscular e eliminação de gorduras.
Total FIT - Aula intensa e divertida, baseada em movimentos funcionais, que promove benefícios musculares e cardiovasculares. É adequada a cada participante pois pode ser realizada com ou sem cargas adicionais. Os materiais utilizados, step, halteres, caneleiras, barras, colchões, etc, permitem variar os conteúdos de forma a tornar as aulas bem divertidas. Permita-se a sair desta aula com a consciência de um treino completo e eficaz.
Alongamentos - As aulas de alongamentos tem como objetivo aumentar a mobilidade articular, proporcionando maior agilidade, prevenindo lesões musculares e melhorando as tarefas do quotidiano.
Step - É uma aula coreografada utilizando uma plataforma, o step, que melhora o condicionamento cardiorrespiratório; desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória, da capacidade de reação e da velocidade; aumento da resistência muscular; fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos.
H.I.I.T. - é a sigla de "High Intensity Interval Training" que significa "Treino Com Intervalos de Alta Intensidade". Esse tipo de treino é simplesmente uma combinação de períodos de atividades
muito altas com períodos de treinos leves.
Combat - Esta é uma aula que envolve música alta combinada com movimentos de
auto defesa e artes marciais.
Defesa Pessoal - Baseia-se no princípio de neutralizar e enfraquecer o opositor, através de técnicas simples, rápidas e eficazes, onde os golpes alcançam o máximo impacto com mínimo esforço
— Circuito Temático —
O Activa Fintness oferece um circuito temático e todos os dias têm um treino diferente, pensado e estruturado de forma a ativar musculos distintos em cada treino e assim obter o melhores resultados, num treino sem pausas durante 30 minutos.
Assim, no circuito o ginásio apresenta os seguintes treinos distribuidos de uma forma coerente durante a semana: localizada com elásticos, localizada com bola, bum-bum, exercícios de isometria, ABS, killer-kilo, tricép, bícep, ombros, pernas, treino funcional, entre outros.